Teman-teman pasti pernah merasa jenuh saat belajar, bukan? Atau merasa kurang fokus? Lalu, apa sih solusi untuk mengatasinya? Nah, senam otak adalah jawabannya! Senam otak memiliki segudang manfaat. Namun sayangnya masih sedikit orang yang tahu cara melakukannya. Oleh karena itu, Seksi Olahraga Presidium SMA Santa Ursula BSD membuat kegiatan yang disebut SEMOSA.
Sebelum menggali lebih dalam mengenai SEMOSA, mari kita mengenal senam otak terlebih dahulu, dr. Tania Savitri (2021) menyatakan bahwa Senam Otak atau Brain Gym adalah rangkaian gerakan yang bisa merangsang otak agar dapat bekerja secara optimal. Walaupun gerakan-gerakannya terlihat sederhana, senam otak dapat memberikan banyak manfaat loh, seperti meningkatkan konsentrasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari, juga termasuk belajar. Gerakan senam otak dibuat untuk menstimulasi, meringankan, dan merelaksasi peserta didik yang sedang berada dalam situasi belajar tertentu.
Sekarang teman-teman sudah tahu pentingnya senam otak, bukan? Sayangnya, Senam otak masih jarang dan tidak rutin dilakukan oleh warga SMA Santa Ursula BSD sendiri. Menyadari pentingnya senam otak, maka Seksi Olahraga membuat program rutin bernama SEMOSA.
SEMOSA merupakan singkatan dari “SEnaM Otak SAnurian”. Kegiatan ini diperkenalkan untuk pertama kalinya pada hari Jumat, 12 Agustus 2022 dan Jumat, 18 November 2022 kepada seluruh peserta didik SMA Santa Ursula BSD. SEMOSA akan dilaksanakan secara rutin setiap Jumat pagi setelah menyanyikan lagu Indonesia Raya. Melalui kegiatan ini, peserta didik SMA Santa Ursula BSD diharapkan dapat semakin fokus dan konsentrasi dalam mengikuti pembelajaran.
Berbeda dengan olahraga pada umumnya, gerakan senam otak ini sederhana sehingga tidak memerlukan lahan yang luas. Kegiatan SEMOSA akan dilakukan di ruang kelas masing-masing. Peserta didik akan melakukan senam otak dengan mengikuti video yang ditampilkan oleh guru. Video berdurasi kurang lebih selama tiga menit dengan menampilkan lima gerakan yang bervariasi. Gerakan senam otak ini melatih koordinasi tangan kanan dan kiri untuk melakukan dua gerakan yang berbeda. Gerakan inilah yang dilakukan secara bergantian selama beberapa detik.
Gerakan-gerakannya mudah untuk dilakukan, bukan? Karena gerakan-gerakannya mudah, teman-teman juga bisa melakukannya dari rumah ya. Setelah mengetahui banyaknya manfaat senam otak, yuk mulai lakukan senam otak secara rutin dan nantikan kegiatan SEMOSA berikutnya!
